Ernährungsbereich
Krebs
Ernährung und Krebsrisiko – evidenzbasiert & alltagstauglich
Food Secrets bietet dir eine Ernährungs-Strategie zum Thema Krebsrisiko: Lebensmittel-Listen, Food Rankings, Rezept-Analyse und Gewohnheiten – auf Basis Schweizer Nährwertdaten (BLV). Ziel: pflanzenreich essen und den Alltag vereinfachen. Die App zeigt Nährwerte und Studien – sie ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
Food Secrets – deine App zu Ernährung und Krebsrisiko für die Schweiz (BLV) und den DACH-Raum: priorisierte Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko, Wirkprofile (Anti-Angiogenese, DNA-Schutz) und Rezepte – alles in einer App.
Lebensmittel und Krebsrisiko (Listen & Food Rankings)
Die App zeigt Lebensmittel, die zum Thema Krebsrisiko untersucht werden (z. B. Kreuzblütler mit Sulforaphan, Beeren mit Polyphenolen, grüner Tee mit EGCG, Kurkuma mit Curcumin, Tomaten mit Lycopin, Knoblauch/Zwiebel mit Organoschwefel-Verbindungen u. a.) – in Food Rankings priorisiert. So findest du schnell pflanzenreiche Lebensmittel, die zu dir passen.
Hinweis: Die App informiert über Nährstoffe – sie ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Krebs-Ranking: Gewichtet nach Wirkprofilen & Nährstoffen
Unser Krebs-Rang bündelt wissenschaftliche Hinweise in einer Zahl je Lebensmittel – für schnelle Entscheidungen.
Gewichtet werden u. a.: Anti-Angiogenese, DNA-Schutz & Reparatur, antioxidative und
entzündungsmodulierende Effekte, Immun-Boost, Mikrobiom, sowie essenzielle Nährstoffe.
In die Bewertung fließen auch sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Polyphenole, Sulforaphan, Curcumin, Resveratrol, Anthocyane, EGCG), Kräuter & Wildkräuter, Pilze, Gewürze, Tees, besondere Öle sowie Gemüse & Früchte mit schützenden Eigenschaften ein – plus Marker zu Immunsystem, Entzündung/Blutdruck und den fünf Verteidigungssystemen.
Sekundäre Pflanzenstoffe – das Plus deiner Liste
Die App berücksichtigt eine große Bandbreite an sekundären Pflanzenstoffen (z. B. Quercetin, EGCG, Anthocyane, Resveratrol, Curcumin, Sulforaphan) – Lebensmittel mit diesen Stoffen werden so präziser erkannt.
Spezial-Foods: Kräuter, Wildkräuter & Pilze
Neben klassischen Lebensmitteln fließen Kräuter, Wildkräuter, Pilze, Gewürze, Tees, Öle u. a. in die Bewertung ein – inkl. Saisonalität & Besonderheiten.
Wirkmechanismen – die 5 natürlichen Verteidigungssysteme
Das Ranking berücksichtigt die fünf Verteidigungssysteme (u. a. Immunabwehr, Anti-Angiogenese, DNA-Schutz & Reparatur, Stammzell-Regulation, Mikrobiom-Barriere) sowie Wirkstoffprofile (z. B. entzündungshemmend, blutdrucksenkend). Mehr dazu: Natürliche Abwehr, Immunsystem stärken, Wirkstoffe unserer Nahrungsmittel.
Bist du in Behandlung?
Besprich deine Ernährung mit deinem Behandlungsteam. Die App zeigt Nährwerte, keine Therapie.
Rezepte importieren, neu erstellen & einkaufen
Variante A – Import & Upgrade: Bestehendes Rezept importieren, Nährwertanalyse & Wirkstoffprofil ansehen, Zutaten durch höher bewertete Alternativen ersetzen – und mit 1 Klick die Einkaufsliste erstellen.
Variante B – Neu aus hoch bewerteten Lebensmitteln: Wähle Zutaten direkt aus den Food Rankings oder deinen Favoriten (z. B. Kreuzblütler, Beeren, grüner Tee, Kurkuma, Tomaten, Knoblauch). Der Rezept-Generator erstellt daraus ein passendes Rezept (inkl. Mengen) – automatisch analysiert und nach den Kriterien des Krebs-Rankings bewertet.
Ein durchgerechnetes Beispiel: Brokkoli-Granatapfel-Salat mit Baumnuss und Kurkuma – Rezept mit Kreuzblütlern und Sulforaphan, vier Top-20-Zutaten und Top 50 für das Ziel Krebsrisiko. Weitere gesunde Rezepte nach Ziel.
- Zutaten wählen (Ranking/Favoriten) oder Rezept importieren.
- Analyse & Upgrade: bessere Alternativen vorschlagen lassen.
- Einkaufsliste generieren & im Kalender einplanen.
Gewohnheiten & Ernährungsplan – dranbleiben leicht gemacht
Richte regelmässige Benachrichtigungen ein: Ernährungstipps zum Thema Krebsrisiko, hoch bewertete Lebensmittel aus deiner Liste und optimierte Rezepte – genau dann, wenn du sie brauchst. So wird pflanzenreiche Ernährung vom Vorsatz zur Routine.
- Tipps & Food-Reminders: z. B. „Heute Kreuzblütler einbauen“, „Grüner Tee am Nachmittag“.
- Rezept-Erinnerungen: wöchentlich 2–3 Rezepte reich an Gemüse und Kreuzblütlern einplanen.
- Wochenplan im Kalender: Mahlzeiten im Kalender verteilen (Mo–So) & rechtzeitig erinnert werden.
- Favoriten & Streaks: Lieblings-Lebensmittel markieren, Fortschritt sichtbar halten.
Lebensmittel aus dem Krebs-Ranking auswählen · Rezepte importieren oder neu erstellen
Schweizer Nährwertdaten (BLV)
Basis sind geprüfte Tabellen (BLV/CH), erweitert um >100 Nährwerte, sekundäre Pflanzenstoffe & Spezial-Marker. Qualität & Plausibilität werden laufend geprüft.
Tipps zur Ernährung – pflanzenreich essen im Alltag
- Pflanzenbetont essen: Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse, Beeren, Kräuter & Gewürze.
- Hoch bewertete Lebensmittel aus dem Krebs-Ranking in jede Mahlzeit integrieren.
- Tief bewertete Lebensmittel aus dem Krebs-Ranking reduzieren und durch höher bewertete Lebensmittel ersetzen.
- Schonend zubereiten & stark verarbeitete Produkte reduzieren.
- Rezepte optimieren: importieren oder neu erstellen – und Zutaten gegen bessere Alternativen tauschen.
„Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko“ – deine priorisierte Liste
In den Food Rankings findest du „Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko“ nach Wirkprofil gewichtet – schnell filterbar und alltagstauglich.
Jetzt kostenlos starten
Teste die App: Lebensmittel-Listen zum Krebsrisiko, Krebs-Ranking, Rezept-Analyse & Gewohnheiten.
Deine evidenzbasierte App zu Ernährung und Krebsrisiko – optimiert für die Schweiz (BLV).
Hinweis: Food Secrets informiert über Nährstoffe in Lebensmitteln. Es ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
FAQ – Ernährung & Krebsrisiko
Welche App zeigt Lebensmittel-Rankings zum Krebsrisiko?
Food Secrets bietet Food Rankings zum Krebsrisiko (u. a. Anti-Angiogenese, DNA-Schutz, Mikrobiom), zeigt sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Sulforaphan, Polyphenole) und verknüpft alles mit Rezepten & Einkaufsliste. Hinweis: ersetzt keine ärztliche Beratung.
Warum eignet sich Food Secrets als Ernährungs-App zum Krebsrisiko?
Die App gewichtet mehrere Verteidigungssysteme (Anti-Angiogenese, DNA-Schutz, Immunsystem, Stammzellen, Mikrobiom) und erstellt daraus priorisierte Lebensmittellisten – als Orientierung im Alltag, nicht als Ersatz für ärztliche Beratung.
Welche Lebensmittel sind zum Thema Krebsrisiko besonders gut untersucht?
Kreuzblütler (z. B. Brokkoli – Sulforaphan), Beeren (Polyphenole), grüner Tee (EGCG), Kurkuma (Curcumin), Tomaten (Lycopin), Knoblauch/Zwiebel (Organoschwefelverbindungen) u. a. – und viele weitere, die in der Food Secrets App gelistet und priorisiert sind.
Wie funktioniert das Food Secrets Krebs-Ranking?
Es gewichtet Wirkprofile (Anti-Angiogenese, DNA-Schutz, antioxidativ, entzündungsmodulierend, Immun/Mikrobiom), sekundäre Pflanzenstoffe & essenzielle Nährstoffe zu einer Zahl je Lebensmittel.
Kann ich Rezepte nach den Kriterien des Krebs-Rankings verbessern?
Ja. Rezepte importieren, Wirkprofil ansehen, Zutaten gegen höher bewertete Alternativen tauschen und als Einkaufsliste speichern.
Welche sekundären Pflanzenstoffe werden berücksichtigt?
U. a. Polyphenole (z. B. Quercetin, Resveratrol, Anthocyane), Sulforaphan, Curcumin, EGCG, Lycopin – plus Kräuter, Gewürze, Tees, Pilze.
Gibt es Food Secrets als App für die Schweiz?
Ja. Die App nutzt BLV-basiertes Datenfundament und ist für DACH verfügbar.
Welche App zeigt, was Studien zu Ernährung und Krebsrisiko sagen?
Food Secrets – eine Ernährungs-App auf Basis BLV/Schweiz mit priorisierten Listen („Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko“), Wirkprofilen und Rezept-Funktionen.
Gibt es eine Liste „Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko“ in der App?
Ja. In den Food Rankings findest du „Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko“ nach Anti-Angiogenese, DNA-Schutz, Antioxidation & Entzündungsprofil gewichtet – filterbar & alltagstauglich.
Kann ich Rezepte auch neu aus hoch bewerteten Lebensmitteln erstellen?
Ja. Wähle Zutaten direkt aus den Rankings oder deinen Favoriten – der Rezept-Generator erstellt analysierte, Rezepte inkl. Einkaufsliste.
Wie funktionieren Benachrichtigungen & Ernährungsplan?
Du aktivierst wiederkehrende Erinnerungen (Tipps, Lebensmittel für den Rang Krebsrisiko, optimierte Rezepte) und planst Mahlzeiten im Kalender (z. B. Wochenplan Mo–So). So bleiben hoch bewertete Lebensmittel und passende Rezepte im Alltag präsent.
Kann ich mir regelmässig Tipps & Rezepte zum Thema Krebsrisiko senden lassen?
Ja. Stelle Frequenz und Uhrzeit ein – die App sendet dir Ernährungstipps, priorisierte Lebensmittel und optimierte Rezepte als Push-Reminder.
Zuletzt aktualisiert: September 2025
Rezept für dieses Ziel
Gerechnete Rezepte: jede Zutat trägt ihren Rang aus 1000+ bewerteten Lebensmitteln, und der Teller bekommt daraus sein Band.
Rezept · Krebsrisiko
Brokkoli-Granatapfel-Salat mit Baumnuss und Kurkuma – Rezept mit Kreuzblütlern und Sulforaphan
Knackiger Brokkoli, Federkohl und Granatapfelkerne, dazu geröstete Baumnüsse und ein goldenes Kurkuma-Dressing. In 20 Minuten fertig – zwei der sieben Zutaten stehen in der Food Secrets Krebs-Rangliste in den Top 10, und der Salat landet in den Top 50 von 1000+ bewerteten Lebensmitteln.
20 Minuten — 2 Portionen — Top 50 · Krebsrisiko
