Gesunde Rezepte nach Ziel
Jedes Rezept hier ist durchgerechnet. Die Food Secrets App bewertet über tausend Lebensmittel und vergibt pro Gesundheitsziel einen Rang — von Entzündung und Herz bis Longevity. Bei jedem Rezept steht deshalb, für welches Ziel es am besten abschneidet.
Die Rezepte hier sind Beispiele. In der App importierst du jedes andere Rezept aus dem Web genauso.
Häufige Fragen zu Rezepten und der App
Kann ich jedes Rezept aus dem Web importieren?
Ja. Kopiere die Adresse der Rezeptseite und füge sie in der Food Secrets App unter Rezept hinzufügen ein. Die App liest Zutaten, Mengen und Zubereitung aus, verknüpft jede Zutat mit der Nährwertdatenbank und rechnet den Rang für dein Ziel aus. Die Rezepte auf dieser Seite sind nur Beispiele, damit du siehst, wie die Bewertung aussieht.
Und Rezepte aus einem Kochbuch oder einer Zeitschrift?
Dafür gibt es den KI-Rezeptscanner. Fotografiere die Rezeptseite, und die App erkennt den Text und importiert das Rezept. Mehrseitige Rezepte funktionieren auch: fotografiere die Seiten nacheinander, die App setzt sie zusammen. Gedruckte Rezepte werden am besten erkannt.
Was passiert mit Zutaten, die die App nicht kennt?
Sie verschwinden nicht aus der Rechnung. Eine Zutat ohne eigenen Rang geht mit dem mittleren Wert der Datenbank ein, und nur mit halbem Gewicht. Eine Schätzung ist schwächere Evidenz als eine Messung, deshalb darf sie den Schnitt nicht so stark ziehen. So kann eine unbekannte Zutat weder ein Rezept künstlich gut noch künstlich schlecht machen.
Warum steht bei jedem Rezept ein Bereich und keine Platzzahl?
Weil die Datenbank laufend wächst. „Top 50" heisst: gemittelt über alle Zutaten liegt das Rezept unter den besten fünfzig von über tausend bewerteten Lebensmitteln. Ein Bereich übersteht ein paar Plätze Bewegung, eine exakte Zahl nicht. Den aktuellen Wert rechnet die App jederzeit selbst aus.
Kann ich das Gesundheitsziel wechseln?
Ja, jederzeit. Die App kennt 15+ Ziele – Entzündung, Herz, Immunsystem, Blutzucker, Muskeln, Krebs, Longevity und vier weitere. Jedes Rezept bekommt pro Ziel einen eigenen Rang. Derselbe Teller kann für ein Ziel in den Top 50 stehen und für ein anderes im Mittelfeld – deshalb steht auf jeder Rezeptseite, für welches Ziel er am besten abschneidet.
Was bringt mir die App neben der Bewertung?
Aus jedem importierten Rezept wird mit einem Tap eine sortierte Einkaufsliste, und das Rezept lässt sich in den Wochenplan legen. Tippst du im Rezept auf eine Zutat, siehst du ihre Ränge für 15+ Ziele, die Wirkstoffe dahinter und die Studien dazu. Die Basisversion ist kostenlos.
