Ernährungsbereich
Grundlagen
Möchtest du Nährstoffmängel natürlich beheben?
Dann ist die Food Secrets App genau das Richtige für dich!
In der Nährwerttabelle findest du alle für unseren Körper essenziellen Nährstoffe in einer innovativen Nahrungsmitteltabelle.
Nährstoffmängel beheben - ein Klick entfernt
In unserer Nahrungsmitteltabelle erfährst du mit einem Klick, welche Nahrungsmittel am meisten des jeweiligen Nährstoffs enthalten.
Verbessere damit deine Nährstoffversorgung über die Ernährung – als Ergänzung zur ärztlichen Abklärung, nicht als Ersatz für verordnete Präparate oder Medikamente. Damit legst du die Basis für einen gesunden Körper.
Stelle damit deine Nahrungsmittel-Favoriten zusammen und finde geeignete Rezepte.
Makronährstoffe
Mit den Makro-Nährstoffen (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) versorgen wir uns mit den Haupt-Baustoffen um unseren Körper und unsere Energieversorgung aufrecht zu erhalten.
Mineralien und Spurenelemente
Neben wichtigen Mineralien sind gerade auch die Spurenelemente Eisen, Zink, Selen und Jod sehr wichtig - obwohl wir davon nur sehr kleine Mengen benötigen.
Wasserlösliche Vitamine
Auch Vitamine wie die wasserlöslichen Vitamine C, B-Vitamine etc. findest du in der Food Secret App. Erfahre was es darüber zu wissen gibt und welche Nahrungsmittel den höchsten Gehalt an Vitaminen haben.
Fettlösliche Vitamine
Neben den wasserlöslichen findest du auch alle fettlöslichen Vitamine, die top Nahrungsmittel und empfehlungen zur Tagesdosis (Referenzwerte) sowie viele weitere interessante Informationen.
food Secrets
Behebe deine Nährstoffmängel!
Die Food Secrets App gibt dir einen Überblick über deine Ernährung - Daten, Fakten, Nährstoffe, Nahrungsmittel und unsere Food Secrets. Erfahre was die Grundlagen der Ernährung sind und wie du deinen Nährstoffzufuhr optimieren kannst um deinen Körper und Geist optimal zu versorgen.
Häufige Fragen zu Nährstoffmangel
Wie erkenne ich einen Nährstoffmangel?
Sicher zeigt ihn nur eine Blutuntersuchung. Zeichen wie Müdigkeit, brüchige Nägel oder häufige Infekte haben viele Ursachen. Wenn du einen Mangel vermutest, lass ihn ärztlich abklären. Die Food Secrets App hilft dir danach, deine Ernährung gezielt anzupassen.
Welche Nährstoffe sind häufig knapp?
Oft zu wenig bekommen viele Menschen Vitamin D (vor allem im Winter), Eisen (besonders Frauen), Jod und Folat. Wer sich vegan ernährt, braucht zusätzlich Vitamin B12. In der Nahrungsmitteltabelle siehst du, welche Lebensmittel davon am meisten enthalten.
Welche Lebensmittel enthalten am meisten von einem Nährstoff?
Im Food Lab sortierst du alle 1000+ Lebensmittel mit einem Tipp nach einem Nährstoff. Die Werte stehen je 100 Gramm, dazu die Referenzwerte für den Tagesbedarf, und über 50 Filter grenzen die Liste weiter ein.
Kann ich Nahrungsergänzungsmittel durch Lebensmittel ersetzen?
Oft lässt sich die Versorgung über die Ernährung verbessern. Ein festgestellter Mangel, eine Schwangerschaft oder eine vegane Ernährung brauchen aber häufig ein Präparat, und das entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt. Setze verordnete Präparate oder Medikamente nie ohne ärztlichen Rat ab.
Wie hilft mir die Food Secrets App im Alltag?
Sie zeigt über 100 Nährwerte und Merkmale je Lebensmittel, übernimmt Rezepte aus dem Web mit einem Tipp und berechnet ihre Nährwerte. Die Zutaten landen direkt auf der Einkaufsliste – mehr dazu beim Rezept-Generator.
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Makronährstoffe
Mit den Makro-Nährstoffen (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) versorgen wir uns mit den Haupt-Baustoffen um unseren Körper und unsere Energieversorgung aufrecht zu erhalten.
Mineralien und Spurenelemente
Neben wichtigen Mineralien sind gerade auch die Spurenelemente Eisen, Zink, Selen und Jod sehr wichtig - obwohl wir davon nur sehr kleine Mengen benötigen.
Wasserlösliche Vitamine
Auch Vitamine wie die wasserlöslichen Vitamine C, B-Vitamine etc. findest du in der Food Secret App. Erfahre was es darüber zu wissen gibt und welche Nahrungsmittel den höchsten Gehalt an Vitaminen haben.
Fettlösliche Vitamine
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Häufige Fragen zu Nährstoffmangel
Wie erkenne ich einen Nährstoffmangel?
Sicher zeigt ihn nur eine Blutuntersuchung. Zeichen wie Müdigkeit, brüchige Nägel oder häufige Infekte haben viele Ursachen. Wenn du einen Mangel vermutest, lass ihn ärztlich abklären. Die Food Secrets App hilft dir danach, deine Ernährung gezielt anzupassen.
Welche Nährstoffe sind häufig knapp?
Oft zu wenig bekommen viele Menschen Vitamin D (vor allem im Winter), Eisen (besonders Frauen), Jod und Folat. Wer sich vegan ernährt, braucht zusätzlich Vitamin B12. In der Nahrungsmitteltabelle siehst du, welche Lebensmittel davon am meisten enthalten.
Welche Lebensmittel enthalten am meisten von einem Nährstoff?
Im Food Lab sortierst du alle 1000+ Lebensmittel mit einem Tipp nach einem Nährstoff. Die Werte stehen je 100 Gramm, dazu die Referenzwerte für den Tagesbedarf, und über 50 Filter grenzen die Liste weiter ein.
Kann ich Nahrungsergänzungsmittel durch Lebensmittel ersetzen?
Oft lässt sich die Versorgung über die Ernährung verbessern. Ein festgestellter Mangel, eine Schwangerschaft oder eine vegane Ernährung brauchen aber häufig ein Präparat, und das entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt. Setze verordnete Präparate oder Medikamente nie ohne ärztlichen Rat ab.
Wie hilft mir die Food Secrets App im Alltag?
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