Domaine nutritionnel
Les bases
Vous souhaitez combler vos carences en nutriments naturellement ?
Alors l'app Food Secrets est exactement ce qu'il vous faut !
Dans le tableau nutritionnel, vous trouvez tous les nutriments essentiels à notre corps dans un tableau des aliments innovant.
Combler les carences - à un clic
Dans notre tableau des aliments, vous découvrez d'un clic quels aliments contiennent le plus de chaque nutriment.
Améliorez ainsi vos apports par l'alimentation – en complément d'un bilan médical, pas à la place de compléments ou de médicaments prescrits. Vous posez ainsi les bases d'un corps en bonne santé.
Composez vos aliments favoris et trouvez des recettes adaptées.
Macronutriments
Avec les macronutriments (glucides, lipides et protéines), nous nous fournissons les principaux matériaux de construction pour entretenir notre corps et notre apport d'énergie.
Minéraux et oligoéléments
Outre les minéraux importants, les oligoéléments fer, zinc, sélénium et iode sont particulièrement importants - même si nous n'en avons besoin qu'en très petites quantités.
Vitamines hydrosolubles
Des vitamines comme la vitamine C hydrosoluble, les vitamines B, etc. figurent aussi dans l'app Food Secrets. Découvrez ce qu'il faut en savoir et quels aliments ont la teneur la plus élevée en vitamines.
Vitamines liposolubles
Outre les hydrosolubles, vous trouvez aussi toutes les vitamines liposolubles, les meilleurs aliments et des recommandations sur la dose journalière (valeurs de référence) ainsi que de nombreuses autres informations intéressantes.
food Secrets
Comblez vos carences en nutriments !
L'app Food Secrets vous donne une vue d'ensemble de votre alimentation - données, faits, nutriments, aliments et nos Food Secrets. Découvrez les bases de l'alimentation et comment optimiser votre apport en nutriments pour nourrir au mieux votre corps et votre esprit.
Questions fréquentes sur les carences nutritionnelles
Comment savoir si j'ai une carence ?
Seule une prise de sang la montre de façon fiable. Des signes comme la fatigue, des ongles cassants ou des infections fréquentes ont de nombreuses causes. Si vous soupçonnez une carence, faites-la vérifier par un médecin. L'application Food Secrets vous aide ensuite à adapter votre alimentation de façon ciblée.
Quels nutriments manquent souvent ?
Beaucoup de personnes manquent de vitamine D (surtout en hiver), de fer (en particulier les femmes), d'iode et de folates. Une alimentation végane demande en plus de la vitamine B12. Le tableau des nutriments montre quels aliments en contiennent le plus.
Quels aliments contiennent le plus d'un nutriment ?
Dans le Food Lab, vous triez les plus de 1000 aliments selon un nutriment d'un seul geste. Les valeurs sont indiquées pour 100 grammes, avec les valeurs de référence pour l'apport journalier, et plus de 50 filtres affinent la liste.
Puis-je remplacer les compléments alimentaires par des aliments ?
Souvent, l'alimentation permet d'améliorer les apports. Une carence avérée, une grossesse ou une alimentation végane demandent toutefois souvent un complément, et c'est à votre médecin d'en décider. N'arrêtez jamais des compléments ou des médicaments prescrits sans avis médical.
Comment l'application Food Secrets m'aide-t-elle au quotidien ?
Elle affiche plus de 100 valeurs nutritionnelles et caractéristiques par aliment, importe des recettes du web d'un geste et calcule leurs nutriments. Les ingrédients vont directement sur la liste de courses – plus d'informations sur le générateur de recettes.
