Area nutrizionale
Le basi
Vuoi correggere le carenze di nutrienti in modo naturale?
Allora l'app Food Secrets è proprio ciò che fa per te!
Nell'analisi nutrizionale trovi tutti i nutrienti essenziali per il nostro corpo in un'innovativa tabella degli alimenti.
Correggere le carenze - a un clic di distanza
Nella nostra tabella degli alimenti scopri con un clic quali alimenti contengono di più di ciascun nutriente.
Migliora così il tuo apporto di nutrienti con l'alimentazione – a complemento di un controllo medico, non al posto di integratori o farmaci prescritti. Così poni le basi per un corpo sano.
Componi i tuoi alimenti preferiti e trova ricette adatte.
Macronutrienti
Con i macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) ci forniamo i principali materiali da costruzione per mantenere il nostro corpo e il nostro apporto di energia.
Minerali e oligoelementi
Oltre ai minerali importanti, sono particolarmente importanti anche gli oligoelementi ferro, zinco, selenio e iodio - anche se ne abbiamo bisogno solo in piccolissime quantità.
Vitamine idrosolubili
Anche vitamine come la vitamina C idrosolubile, le vitamine del gruppo B, ecc. sono nell'app Food Secrets. Scopri cosa c'è da sapere e quali alimenti hanno il più alto contenuto di vitamine.
Vitamine liposolubili
Oltre a quelle idrosolubili, trovi anche tutte le vitamine liposolubili, i migliori alimenti e le raccomandazioni sulla dose giornaliera (valori di riferimento) oltre a molte altre informazioni interessanti.
food Secrets
Correggi le tue carenze di nutrienti!
L'app Food Secrets ti dà una panoramica della tua alimentazione - dati, fatti, nutrienti, alimenti e i nostri Food Secrets. Scopri quali sono le basi dell'alimentazione e come ottimizzare il tuo apporto di nutrienti per nutrire al meglio corpo e mente.
Domande frequenti sulle carenze nutrizionali
Come capisco se ho una carenza?
Solo un esame del sangue la mostra con sicurezza. Segni come stanchezza, unghie fragili o infezioni frequenti hanno molte cause. Se sospetti una carenza, falla verificare dal medico. L'app Food Secrets ti aiuta poi ad adattare l'alimentazione in modo mirato.
Quali nutrienti mancano spesso?
Molte persone assumono troppo poca vitamina D (soprattutto d'inverno), ferro (in particolare le donne), iodio e folati. Chi segue un'alimentazione vegana ha bisogno anche di vitamina B12. La tabella dei nutrienti mostra quali alimenti ne contengono di più.
Quali alimenti contengono di più un nutriente?
Nel Food Lab ordini tutti gli oltre 1000 alimenti per nutriente con un tocco. I valori sono indicati per 100 grammi, con i valori di riferimento per il fabbisogno giornaliero, e oltre 50 filtri restringono l'elenco.
Posso sostituire gli integratori con gli alimenti?
Spesso l'apporto si può migliorare con l'alimentazione. Una carenza accertata, una gravidanza o un'alimentazione vegana richiedono però spesso un integratore, e decide il tuo medico. Non sospendere mai integratori o farmaci prescritti senza parere medico.
Come mi aiuta l'app Food Secrets nella vita di tutti i giorni?
Mostra oltre 100 valori nutrizionali e caratteristiche per alimento, importa ricette dal web con un tocco e ne calcola i nutrienti. Gli ingredienti finiscono direttamente nella lista della spesa – di più sul generatore di ricette.
