Area nutrizionale
Immunità
Vuoi essere in salute e rafforzare il tuo sistema immunitario?
Allora l'app Food Secrets è proprio ciò che fa per te!
Perché un'alimentazione sana è importante?
Sei davvero consapevole dei segnali che invii al tuo corpo con la tua alimentazione?
« Si è ciò che si mangia »
Così recita un vecchio proverbio – e non a caso...
Tutto ciò che mangiamo viene elaborato dal nostro corpo e influenza direttamente il nostro benessere e la nostra psiche.
Con un'alimentazione sana puoi rafforzare il tuo sistema immunitario a lungo termine e offrire al tuo corpo e alla tua mente il terreno ideale.
Rafforzare il sistema immunitario
La nostra alimentazione ha un'influenza diretta sul nostro sistema immunitario.
Vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario? Allora cambia le tue abitudini – con un'alimentazione sana puoi rafforzare il tuo sistema immunitario in modo naturale e duraturo.
Prevenire e curare le malattie
Molte malattie del benessere hanno origine in un'alimentazione scorretta.
Agisci in modo preventivo prima di ammalarti – molti farmaci distruggono la tua flora intestinale e la tua salute!
Farmaci e visite mediche sono costosi, e il tuo corpo è il bene più prezioso che possiedi!
Cosa caratterizza un'alimentazione sana?
L'alimentazione è varia quanto la natura stessa. Esistono però alcune abitudini alimentari che, secondo molti studi nutrizionali, hanno in generale un effetto estremamente positivo sulla salute.
Un piccolo assaggio dei nostri consigli nutrizionali e di un'alimentazione sana lo trovi qui sotto.
Grassi sani al posto dei grassi trans
I grassi sani come gli omega-3 hanno un effetto positivo su corpo e mente.
A differenza degli omega-3, i grassi trans dovrebbero in generale essere evitati.
Poiché il corpo non può produrre da solo gli omega-3, è ancora più importante assumerli attraverso il cibo.
Un'alimentazione ricca di fibre
Le fibre alimentari hanno un effetto positivo sulla salute.
Gli alimenti ricchi di fibre dovrebbero quindi essere generalmente preferiti.
Un'alimentazione povera di carboidrati e zuccheri
Gli alimenti ricchi di carboidrati e zuccheri sono notoriamente causa di molte malattie, portano al sovrappeso e danneggiano la flora intestinale.
In generale, dovrebbero essere preferiti gli alimenti con pochi carboidrati semplici e poco zucchero.
Equilibrio acido-base
Secondo diversi studi, un'alimentazione con eccedenza basica (alcalina) ha un effetto positivo sul corpo.
Gli alimenti con un elevato contenuto di basi dovrebbero quindi essere preferiti.
Classifica immunità
La classifica immunità ti mostra, con un clic, tutti gli alimenti che sostengono al meglio il tuo sistema immunitario. Ottimizza così i tuoi alimenti preferiti e trova ricette. Ottieni tutti i nostri Food Rankings nel tuo Food Lab.
FAQ – Rafforzare il sistema immunitario con l'alimentazione
Quali alimenti rafforzano il sistema immunitario?
Alimenti ricchi di omega-3 (ad es. pesce grasso, noci, semi di lino), verdure e legumi ricchi di fibre, alimenti fermentati per la flora intestinale, oltre a frutta e verdura colorate ricche di vitamine e fitonutrienti.
Come mi aiuta Food Secrets a rafforzare la mia immunità?
L'app valuta gli alimenti in base al loro effetto di sostegno immunitario nella classifica immunità, lo combina con l'import delle ricette, l'analisi nutrizionale e una lista della spesa, e trasforma il sapere in semplici abitudini quotidiane.
Un'alimentazione sana può davvero prevenire le malattie?
Molte malattie del benessere sono legate a un'alimentazione scorretta. Un'alimentazione ricca di nutrienti e incentrata sui vegetali sostiene la flora intestinale e il sistema immunitario e può aiutare ad agire in modo preventivo.
Perché gli omega-3 sono così importanti?
Gli omega-3 hanno un effetto antinfiammatorio e sostengono corpo e mente. Poiché il corpo non può produrli da solo, devono provenire dall'alimentazione, come pesce grasso, noci o olio di lino.
Che ruolo gioca l'equilibrio acido-base?
Secondo diversi studi, un'alimentazione con eccedenza basica – ricca di verdura, insalate e frutta – ha un effetto positivo sul corpo. Gli alimenti con un elevato contenuto di basi dovrebbero essere preferiti.
In quanto tempo posso rafforzare il mio sistema immunitario?
Un sistema immunitario forte si costruisce a lungo termine. Cambiando le tue abitudini passo dopo passo – grassi sani, più fibre, meno zucchero – lo sostieni in modo naturale e duraturo.
food Secrets
Rafforza il tuo sistema immunitario!
L'app Food Secrets offre molti altri segreti per rafforzare il tuo sistema immunitario e promuovere una salute duratura.