food Secrets
Ernährung 4.0

1 App. Alle Rezepte. 30 Sekunden.

Verknüpft mit einzigartiger Nährstoff-Datenbank.

Schluss mit dem 30-Minuten-Mittagsritual aus 5 Apps und 3 Kochbüchern. Food Secrets importiert nahezu jedes Rezept aus dem Web oder deinen Kochbüchern — und verknüpft automatisch jede Zutat mit unserer Nährstoff-Datenbank. So bekommst du den einzigartigen Rezept-Score für deine Ziele, die automatische Einkaufsliste und den Wochenplan. In 30 Sekunden.

in 30 Sekunden vom Ziel zum Teller

Schnell, alltagstauglich & wissenschaftlich: Erhalte Zuaten- und Rezeptvorschläge für deine Ziele und importiere jedes Rezept mit einem Klick, automatisiere deine Einkaufsliste, plane neue Rezepte und etabliere zielführende Gewohnheiten. Alles in unter 30 Sekunden - oder sogar noch schneller, sobald du all deine Lieblingsrezepte importiert hast!
App flow: wie etablierst du neuen Gewohnheiten?

Importiere nahezu jedes Rezept aus dem Web (URL, In-App-Google, Pinterest) oder scanne dein Kochbuch — alle Zutaten werden automatisch mit unserer Lebensmittel-Datenbank verknüpft.

Erst dadurch entstehen unsere einzigaartigen Rankings, Wirkprofile, Insights, Plan & Einkaufsliste — alles in einer App.
800+ Lebensmittel
100+ Nährwerte
1000+ Studien
200+ Food Insights

Food Secrets App – Rezepte importieren und mit Nährstoff-Datenbank verknüpfen

★ Der Flow

In 30 Sekunden vom Ziel zum Teller

Eine App, ein Flow — von der ersten Zielwahl bis zur Einkaufsliste vor dem Laden. So sieht der Alltag mit Food Secrets aus.

pro Rezept Ziel · Rezept · Liste · Teller
  1. Ziel wählen

    Maximal 2 aktive Ziele — bewusst. So bleibt dein Fokus erhalten und der Plan umsetzbar.

    10+ Ziele
  2. Rezept finden & importieren

    Such direkt in der App via Google — auf jeder Rezeptseite genügt ein Tap auf Importieren. Alternativ URL einfügen oder Kochbuch fotografieren.

    1-Tap-Import
  3. Plan & Einkaufsliste

    1-Tap-Wochenplan, sortierte Einkaufsliste in Laden-Reihenfolge, richtige Mengen pro Person.

    7-Tage-Plan
die noch tiefer gehen
  1. 200+ studienbelegte Food Insights mit verlinkten Quellen — und du kannst Superfoods, Rezepte & Insights direkt im Plan terminieren. Reminder helfen dir, neue Gewohnheiten zu verankern.

    200+ Insights
  2. Food Lab — Wirkprofile

    Filtere 800+ Lebensmittel nach 50+ Dimensionen — Saison, Allergie, Wirkstoff. Verstehe Wirkungen auf Blutdruck, Entzündung & die 5 Verteidigungssysteme: DNA, Mikrobiom, Angiogenese, Immun, Stammzellen.

    50+ Filter · 5 Abwehrsysteme
  3. Lab-Werte anbinden

    Vom Ziel zur echten Personalisierung: Laborwerte — Bluttests (Vitamin-D, Eisen, Cholesterin), Allergie-Tests, Mikrobiom & DNA — fließen direkt in deine Lebensmittel- und Rezept-Empfehlungen im Wochenplan. Aufbauend auf dem heutigen Food Lab.

    Blut · Allergie · Mikrobiom · DNA

Aus 30 Minuten Suchen, Rumärgern und Listenschreiben werden 30 Sekunden — in einer App.

★ Einzigartig in DACH

Jedes Rezept — direkt mit der Nährstoff-Datenbank verknüpft

Sobald du ein Rezept importierst (per URL, In-App-Google oder Kochbuch-Scan), verknüpft Food Secrets automatisch jede Zutat mit unserer 800+ Lebensmittel-Datenbank. Erst diese Verknüpfung macht Food Secrets einzigartig — und schafft etwas, das kein anderes Nutrition-App in DACH bietet.

  • 🏆 Rezept-Score für dein Ziel
    Wie gut passt das Rezept zu Immunsystem, Entzündungshemmung, Muskelaufbau oder deinem persönlichen Ziel? Sichtbar auf einen Blick — für jedes importierte Rezept.
  • 🛒 Automatische Einkaufsliste
    1-Tap genügt — sortiert nach Laden-Abteilung, mit richtigen Mengen für beliebig viele Personen. Der tägliche Grind auf 30 Sekunden reduziert.
  • 🔬 Wirkprofil & Nährwerte
    100+ Nährwerte, Verteidigungssysteme (DNA, Mikrobiom, Immunsystem, Angiogenese, Stammzellen), Blutdruck- & Entzündungswirkung — für das gesamte Rezept automatisch berechnet.
  • 📅 Wochenplan & Reminder
    Plane das Rezept direkt in den Wochenplan. Erinnerung vor der Kochzeit — damit aus einmal wirklich Gewohnheit wird.

Mehr zum Rezept-Import →

Einblick in die Food Secrets App (Rezepte)

Importiere und verwalte all deine Rezepte in einer App – und das ist nur der Anfang. Food Secrets ist dein Begleiter rund um Ernährung: Geheimnisse deiner Lebensmittel entdecken, Analysetools nutzen und Ess-Gewohnheiten ändern.

Food Secrets App Demo – 4 Ingwer-Shot Rezepte importieren mit automatischer Einkaufsliste

Video auf YouTube ansehen (klickbare Import-Links in der Beschreibung).

★ Datenbasis

Daten, denen du vertrauen kannst

Jedes der 800+ Lebensmittel wurde manuell geprüft. Wir verlassen uns auf das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) der Schweiz, ergänzen es um Wildkräuter, Pilze, Fermentiertes & sekundäre Pflanzenstoffe — und stützen jede Empfehlung auf über 1000 wissenschaftliche Studien. Keine Trends, keine Influencer-Meinungen.

Mehr zu den Food-Rankings →

Gesunde Lebensmittel finden

Unsere Food-Rankings zeigen dir, was am besten zu deinen Zielen passt — gewichtet nach Wirkstoffen, mit Filtern für Vegi, Vegan, Saisonal, Wildkräuter, Pilze, Fermentiertes uvm.

Food Secrets Nahrungsmitteltabelle mit Rang – optimale Lebensmittel pro Ernährungsziel

Rezepte importieren oder generieren

Suche direkt in der App via Google und importiere mit einem Tap, füge URLs ein, scanne dein Kochbuch oder generiere neue Rezepte aus zielführenden Lebensmitteln. Einkaufsliste auf 1-Tap — sortiert, mit den richtigen Mengen.

Gesunde Rezepte zur Stärkung des Immunsystems – Food Secrets Rezept-Generator

Insights & Ernährungsanalyse

200+ studienbelegte Food Insights mit verlinkten Quellen, >100 Nährwerte je Lebensmittel, smarte Filter — und du kannst Insights direkt im Plan terminieren, um neue Gewohnheiten zu verankern.

Ernährungsanalyse in Food Secrets – Lebensmittel nach Kategorien filtern und gesunde Optionen finden

Food Secrets – Ernährungs-App Screenshot mit Rezept-Import, Analyse & Einkaufslisten

★ Das Prinzip

Das Fokus-Prinzip: max. 2 aktive Ziele

Forschung und unsere eigene Erfahrung zeigen: wer 5 Ziele gleichzeitig verfolgt, erreicht keines. Food Secrets erlaubt dir bewusst nur 2 aktive Ziele — Gesundheit, Krankheits-Prävention oder Fitness.

Das ist kein technisches Limit — sondern unser Versprechen an deine Aufmerksamkeit.

Die App
Food Secrets App – Ernährungs-App mit Rezept-Import und Nährstoffdatenbank food Secrets

Ernährungswissenschaft, in deinem Alltag: Du importierst nahezu jedes Rezept, siehst sofort den Rezept-Score für deine Ziele, und bekommst Plan, Einkaufsliste, Food Rankings und Insights in einer App.

★ Bald verfügbar

Bald: deine Lab-Ergebnisse auf deinem Teller

Vitamin-D, Eisen, Mikrobiom, DNA — wir arbeiten mit ausgewählten DACH-Lab-Partnern an einer datenschutz-freundlichen Übersetzung deines Tests in deinen Wochenplan. Kein medizinischer Rat, sondern konkrete Lebensmittel-Vorschläge, die zu deinen Werten passen.

(Eigene Übersichts-Seite folgt, sobald der erste Partner live ist.)

★ Schnellstart

So startest du in 60 Sekunden

  • Ziel wählen (max. 2) — Gesundheit, Krankheits-Prävention oder Fitness. Jederzeit änderbar.
  • Rezept suchen & importieren — direkt in der App via Google suchen, URL einfügen oder Kochbuch scannen. In Sekunden importiert.
  • Rezept-Score & Nährwertanalyse — jede Zutat automatisch mit der Datenbank verknüpft. Sieh sofort, wie gut das Rezept zu deinen Zielen passt.
  • Einkaufsliste auf 1-Tap — sortiert nach Laden-Abteilung, richtige Mengen. Wochenplan & Reminder aktivieren.

Jetzt kostenlos starten

★ Deine Ziele

Dein Ziel – dein Weg

Food Secrets ist die Ernährungs-App für DACH, die gesunde Ernährung, Ernährung bei Krankheiten und Fitness-Ernährung mit Nahrungsmittel-Rankings, Ernährungstipps und Rezept-Funktionen verbindet.

Gesundheit und Ernährung

Gesunde Ernährung in Food Secrets – Immunsystem stärken

Stärke dein Immunsystem & erhalte mehr Lebensqualität.

Beispiel-Kombi: Immunsystem stärken + Energie steigern.

Mehr erfahren

Krankheiten und Ernährung

Food Secrets – Ernährung für Krankheitsprävention und Therapieunterstützung

Ernährung als Begleitung zur Vorbeugung und Therapieunterstützung.

Beispiel-Kombi: entzündungshemmend + Darm-Mikrobiom stärken.

Mehr erfahren

Fitness und Ernährung

Food Secrets – Fitness & Ernährung: Abnehmen und Muskelaufbau

Fit bleiben, abnehmen & Muskeln aufbauen – mit smarter Ernährung.

Beispiel-Kombi: Muskelaufbau + Schlafqualität.

Mehr erfahren

★ Erfahrungen

Was unsere Nutzer sagen

Wir sammeln aktuell verifizierte Erfahrungsberichte, die unsere Qualitätskriterien erfüllen: ≥2 konkrete Ziele, beobachtbare Verhaltensänderung, kein Heilversprechen. Newsletter abonnieren & deinen Bericht teilen.

★ Der Gründer

Warum ich food Secrets entwickelt habe

Nach zwei schweren Schicksalsschlägen in meiner Familie habe ich beschlossen, Menschen den Alltag mit gesunder Ernährung leichter zu machen.

Marcel Schürmann, Gründer von Food Secrets

Ernährung der Zukunft

Mit Food Secrets – Ernährung 4.0 stelle ich Analysetools und wissenschaftliche Ernährungstipps bereit, damit gesunde Entscheidungen in deinem Alltag möglich werden — nicht nur in der Theorie.

Genuss & Gesundheit vereint

Essen ist eine der ältesten und universellsten Freuden des Menschen. Mit Food-Rankings findest du gesunde Lieblings-Lebensmittel — und erzeugst genussvolle Rezepte, die zu dir passen.

Starte jetzt kostenlos

Teste die App gratis: Rezept importieren, Nährwerte checken & Einkaufsliste in Sekunden erstellen.

Food Secrets – Android Download (Google Play)

Food Secrets – iOS Download (Apple App Store)

Optional: Premium-Funktionen jederzeit freischaltbar.

FAQ – Ernährungs-App (Food Secrets)

Wie wird mein importiertes Rezept bewertet?

Jedes importierte Rezept wird automatisch mit der 800+ Lebensmittel-Datenbank verknüpft. Food Secrets berechnet daraus einen Rezept-Score für deine aktiven Ziele — z. B. Entzündungshemmung, Immunsystem, Muskelaufbau. Du siehst 100+ Nährwerte, Wirkprofile inkl. der 5 Verteidigungssysteme (DNA, Mikrobiom, Angiogenese, Immunsystem, Stammzellen) und erkennst sofort, wie gut das Gericht zu dir passt.

Welche Ernährungs-App ist die beste?

Die beste App ist die, die zu deinem Ziel passt. Food Secrets kombiniert Nahrungsmittel-Rankings, Ernährungsanalyse, wissenschaftliche Ernährungstipps und Rezepte-Import mit Einkaufsliste – ideal für DACH.

Welche Ziele unterstützt die App?

Die App deckt drei große Zielbereiche ab: Gesunde Ernährung, Krankheiten (Prävention & Support) und Fitness (Abnehmen & Muskelaufbau). Du wählst maximal 2 aktive Ziele, damit dein Fokus erhalten bleibt.

Warum nur 2 Ziele auf einmal?

Wer 5 Ziele gleichzeitig verfolgt, erreicht keines. Mit max. 2 aktiven Zielen bleibt deine Aufmerksamkeit bündelbar — und der Wochenplan umsetzbar. Du kannst die Ziele jederzeit wechseln.

Welche App für gesunde Ernährung (Schweiz/Deutschland/Österreich)?

Food Secrets – mit evidenzbasierten Ernährungstipps, Ernährungsanalyse (>100 Werte) und Nahrungsmittel-Rankings auf BLV-erweiterter Datenbasis.

Welche App hilft bei Ernährung für Krankheiten?

Food Secrets priorisiert Lebensmittel nach Wirkprofil (z. B. entzündungshemmend, antimikrobiell, blutdrucksenkend) und verknüpft sie mit Tipps, Rezept-Import & Einkaufsliste. Wir verstehen Ernährung als Begleitung zur Vorbeugung und Therapieunterstützung — nicht als Heilversprechen. Mehr unter Krankheiten & Ernährung.

Welche App für Fitness-Ernährung (Abnehmen/Muskelaufbau)?

Food Secrets bietet Food Rankings für Abnehmen & Muskelaufbau, automatische Nährwerte und einen Wochenplan mit Erinnerungen. Mehr unter Fitness & Ernährung.

Gibt es eine App mit Nahrungsmitteltabelle mit Rang?

Ja. Die Food Rankings priorisieren Lebensmittel für deine Ziele (z. B. Anti-Entzündung, Abnehmen, Muskelaufbau) – auf einen Blick.

Welche App hat Rezepte-Import & automatische Einkaufsliste?

Mit dem Rezept-Generator importierst du Rezepte per URL, scannst Kochbuch-Seiten, berechnest Nährwerte und erstellst die Einkaufsliste automatisch – inkl. Wochenplan & Benachrichtigungen.

Wo finde ich wissenschaftliche Ernährungstipps (mit Studien)?

In den Food Insights – kurze, evidenzbasierte Tipps mit Quellen und direkter Verknüpfung zu Lebensmitteln, Rankings & Rezepten. Über 1000 Studien sind in unsere Empfehlungen eingeflossen.

Was macht Food Secrets besser als andere Ernährungs-Apps?

Wissenschaftlich & alltagstauglich: 800+ kuratierte Lebensmittel mit >100 Nährwerten, evidenzbasierte Food-Insights, Rezept-Import & Scan, smarte Einkaufsliste, Erinnerungen, Wochenplan & Food-Rankings — verbunden zum 30-Sekunden-Flow vom Ziel zum Teller.

Woher stammen die Daten?

Grundlage sind geprüfte Nährwerttabellen (u. a. BLV Schweiz) – ergänzt um gesundheitsrelevante Informationen (sekundäre Pflanzenstoffe, Allergie-Filter, Verteidigungssysteme), Wildkräuter, Pilze, Fermentiertes und saisonale Daten. Qualität & Plausibilität werden laufend geprüft.

Ist Food Secrets kostenlos?

Ja. Du kannst die App kostenlos nutzen; Premium-Funktionen sind optional (Android & iOS).

Weitere Bereiche & Tools

Themenbereiche

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Absicht unserer Ernährungsapp

Ernährung basierend auf...

Datenbasis des Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) Schweiz - Schweizerische Eidgenossenschaft (Nahrungsmitteltabelle, Nährstoffe etc.) Ernährungsstudien von Pubmed.gov - National Library of Medicine (NIH) und dem National Center for Biotechnology Information Metastudien wie "Eat to Beat Disease - Richtig Essen länger leben" von Dr. William Lee - 5 Verteidigungsysteme Metastudien wie "Der Ernährungskompass - Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung" von Bas Kast Ernährungswissen aus vielen weiteren Studien über Ernährung.